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Reduzir para eliminar o sobrepeso

Posted by Kristen Sutton on
Reduzir para eliminar o sobrepeso

Altere o tamanho das porções gradualmente . Reduza suavemente a quantidade de comida consumida durante o dia. Traga o volume de porções para pequenas – digamos, uma semana. Se o almoço for realizado na lanchonete ou no café, em vez dos três ou quatro cursos normais, peça um a menos para você. Você vai se acostumar rapidamente com o novo volume de comida, e será possível avançar ainda mais para reduzir, não morrendo de fome.

Substitua os lanches “ruins” por outros úteis . Às vezes você quer dar uma mordida, não porque sente fome, mas porque se sente entediado ou cansado. Muitas vezes o desejo de fazer um lanche chega ao trabalho no escritório – como tempo para relaxar e se distrair. Você não deve recusar petiscar – basta substituir o chá e doces com frutas. Acrobacias é trazer um pedaço de repolho branco com você da casa e, esmagando-o nas folhas, com a crise de prazer! O repolho é um vegetal maravilhoso em geral – ele enche o estômago perfeitamente, depois que você não quer comer por algumas horas, ele contém fibra, que promove boa digestão e muitas vitaminas. Portanto, o repolho pode ser substituído por qualquer lanche, incluindo a noite.

Sem esforço físico não pode fazer. Mas não é necessário se inscrever na academia, na academia ou em outro lugar onde você não quer ir e não ir. Ginástica pode ser feita em casa antes de você ser magro ainda. Sim, não está certo. Sim, você se lembra de apenas uma dúzia de exercícios. Bem, ótimo! O começo já está lá, e acredite, isso é melhor que nada! Com o tempo, você pode baixar um conjunto de exercícios da Internet e aumentar a carga, e então começar a andar intensamente a uma boa velocidade. Isso leva imediatamente de um casal a uma dúzia de quilos!

Consiga um “amigo eletrônico” que o lembrará de que você precisa se exercitar, beber água e seguir uma dieta. E você vai dizer a ele o quanto eles comeram, como eles treinaram. Ele lhe dará bônus por isso e controlará o número de calorias consumidas e as que você consumiu. Em geral, um milagre, não um amigo. Instale um programa desse tipo no seu telefone ou tablet. Eles são diferentes.

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Problemas de ereção

Posted by Kristen Sutton on
Problemas de ereção

O desejo reduzido e a função sexual nos homens são mais comuns do que você pensa. Metade de todos os homens suecos com mais de 40 anos têm disfunção erétil e quase 20% de todos os homens com mais de 50 anos são incapazes de lidar.

Estresse, tabagismo, diabetes, doenças cardíacas e problemas psicológicos são muitas vezes a causa.

Estudos científicos mostram que a ajuda está disponível.

Quando o desejo sexual diminui e a função falha, é referido como uma disfunção erétil (DE) na linguagem médica. As pessoas dizem impotência.

As causas subjacentes da disfunção erétil são várias. Pode ser devido a um estilo de vida pouco saudável, como fumar, estresse e um consumo excessivo de álcool. Diabetes, doenças cardiovasculares, certas drogas, depressão e problemas psicológicos, bem como o aumento da idade, são outros fatores que contribuem para isso.

Disfunção erétil raramente é algo que você está falando e longe de quem sofre ajuda a procurar.

O óxido nítrico desempenha um papel importante

Para obter uma ereção, os vasos sanguíneos do pênis devem estar cheios de sangue. O óxido nítrico desempenha um papel importante nesse processo. Se o teor de óxido nítrico aumenta, os vasos relaxam nos órgãos genitais masculinos, o que contribui para o aumento do enchimento sanguíneo e melhora da ereção. É um processo que não pode ser controlado pela vontade.

A ereção é uma interação complicada entre o sistema nervoso, vasos sanguíneos, hormônios e psique. É facilmente afetado por diferentes emoções. Estar deprimido, cansado, estressado ou preocupado pode dificultar a ereção.

A impotência pode afetar sua autoconfiança e pode, por sua vez, afetar seu relacionamento com seu parceiro e com outras pessoas. Não é incomum a disfunção erétil causar depressão.

A disfunção erétil também pode ser o primeiro sinal de doença cardiovascular. Por isso, é importante que você entre em contato com o centro de saúde para verificar as gorduras do sangue, açúcar no sangue e pressão arterial. Isso se aplica especialmente a você com mais de 40 anos.

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Mitos sobre a impotência sexual

Posted by Kristen Sutton on
Mitos sobre a impotência sexual

xgrow up

Mito. A impotência pode ser tratada pela injeção do hormônio masculino testosterona.

De fato: em primeiro lugar, como mostra a pesquisa, o déficit de hormônios masculinos nem sempre afeta a função sexual. Em segundo lugar, nenhum medicamento hormonal pode ser usado sem consultar um médico! Caso contrário, você corre o risco não só de sua vida sexual, mas também da saúde.

Mito. Impotência – é para sempre!

De fato: mesmo se você tem 60 anos, você pode, voltando-se para as conquistas da medicina, ampliar sua idade sexual.

Muitas vezes, a impotência é psicológica: suponha que uma pessoa não pode fazer sexo sob certas condições, com um determinado parceiro, etc. Apele para um psicoterapeuta ou sexólogo que ajudará a identificar a causa do problema e a encontrar maneiras de resolvê-lo. Normalmente, se a situação se torna psicologicamente confortável para um homem, tudo muda para melhor.

Se a impotência for orgânica, o médico andrologista ajudará com isso. O especialista recomenda xgrow up, para tratar a impotência. Anteriormente, a impotência era tratada com medicamentos contendo prostaglandinas no grupo E. No entanto, seu uso pode causar um priapismo – uma constante ereção descontrolada que, você concorda, não é muito agradável.

Quanto aos novos remédios que estimulam a ereção, eles funcionam apenas se houver um objeto de atração sexual. O comprimido aceito dura cerca de quatro horas. Mas há uma nuance: seu efeito é geralmente baseado em um forte fluxo de sangue para os órgãos genitais, e isso, obviamente, afeta todo o corpo. Portanto, lembre-se: se você tiver problemas cardiovasculares, as consequências podem ser imprevisíveis.

Em casos graves de impotência orgânica, você pode ser aconselhado a ter a faloprótese. Quando usado anteriormente modelos de faloprótese, o pênis estava constantemente em estado de ereção. Os projetos mais recentes são feitos com base na hidráulica e muito mais avançados. E quase ninguém supõe que uma ereção é causada artificialmente. É verdade que esse conhecimento não é barato.